Det pågår just nu en stor trend i Sverige och resten av västvärlden där ett allt större fokus läggs på hälsa, skönhet och ett allmänt välmående där framförallt träning är det som verkligen sticker ut. Träning i kombination med kost och att detta syns om man bara ställer sig framför tidningshyllan i sin lokala butik eller slår på sin tv valfri tid på dygnet. Överallt ser man hur tips ges för ett bättre liv, hur man genom en bättre kost och olika sorters träningsmetoder snabbt kan nå de mål man har. En sund inställning i grund och botten – men frågan är om inte det inte börjat gå för långt?
Det handlar i många fall nämligen om ganska konstiga kombinationer där minimalt med mat ska intas samtidigt som långa, hårda träningspass ska avverkas och detta gärna så frekvent som möjligt. Dessutom ska man även addera till denna problemräkning att det alltid finns en extern press från kompisar, arbetskollegor och andra som hela tiden visar upp sina egna träningsresultat på sociala medier och att detta kan leda till en större stress som i själva verket ger en motsatt effekt och en känsla av uppgivenhet.
Det vi menar här är att folk generellt fokuserar på fel saker; att man faller in i fällor som egentligen är onödiga och att man i stora hela glömmer bort att ett bättre liv inte kommer fram genom hårda pass på gymmet eller att bara äta mat utan proteiner. Man måste nämligen se det hela lite mer individuellt och vad man själv kan må bra av och här spelar vardagsmotionen en stor – men ack så bortglömd – roll.
Bra kost enligt den klassiska tallriksmodellen och hederlig vardagsmotion kan vara nyckeln till att man mår bättre och det handlar heller inte om några större ansträngningar. Vi tänkte därför rada upp några små detaljer som kan få kilon att rasa, pulsen att stiga och humöret att bli jämnare och bättre – utan att slaviskt behöva hoppa på och följa de rådande trender som dyker upp.
- Ta fram era cyklar. Lämna bilen hemma och använd cyklar då ni ska till jobbet. Genom att använda cyklar skaffar man sig benstyrka, man får bättre kondition och tack vare cyklar får man chansen att njuta av frisk luft också. Frisk luft som man dessutom bidrar till genom att använda cyklar – det är ju av naturliga skäl ett miljövänligt alternativ. Kort sagt; cyklar är perfekt ur alla synvinklar.
- Promenera. Detsamma gäller här som med ovan nämnda cyklar; ta en stärkande promenad till jobbet. Om man dessutom kan kombinera ett mer frekvent gående då man exempelvis ska handla och därefter bär hem de tunga kassarna – ja, då får man även den naturliga styrketräningen på köpet.
- Köp ett gymkort. Här frångår vi lite från den ursprungliga ideén om naturlig motion. Men; här menar vi mer att man anmäler sig till Friskis och Svettis där det inte ställs lika höga krav utan där man – oavsett form – är välkommen att delta i deras aktiviteter. Just ett sådant gym kan dessutom leda till att man skaffar sig goda vänner och därigenom får ytterligare en morot till att återkomma. Och; naturligtvis finns det även cyklar där – stillastående sådana – om man nu fått upp ångan efter punkt nummer ett.
Där hade vi några små tips som kan leda till en bättre hälsa och här ska man även veta att dessa i slutändan kan leda till att man faktiskt blir mer mottaglig för andra träningsformer. Många gör nämligen misstaget att man går ut för hårt och tappar motivationen, skadar sig eller ger upp. Skynda långsamt och låt saker och ting ske i sin egen takt.